sundhed og fitness

Gå trygt

April 2021

Gå trygt


Oregon Live rapporterede, at Richard Swanson (42) blev dræbt den 14. maj 2013, kort efter at han var begyndt på en livs livsrejse. Hans plan var enkel. Han planlagde at gå 10.000 miles fra Washington for at ankomme i Brasilien i tide til VM i 2014. Han blev ramt af et køretøj, mens han gik langs U.S. 101 i Lincoln, Oregon. Rapporterne siger, at han gik langs skulderen med trafik. Denne tragedie kunne have været forhindret, men både fodgængere og bilister skal være opmærksomme på hinanden og respektere begge retters adgang til vejen. At gå sikkert skal altid være i forkant af ethvert vandreprogram.

Defensiv Walking

Walking skal være en sjov og afslappende aktivitet, med en lidt forberedelse det kan være. Det er bedst, hvis du kan gå med en ven. Hvis det ikke er muligt, skal du vælge en sti, der frekventeres af andre vandrere og løbere. Gå ikke iført overdreven smykker eller dyre stykker, der kan henlede opmærksomheden mod tyve eller krusere. Gå med dit ID, lidt penge og din mobiltelefon i tilfælde af en nødsituation. Variér også dine vandreruter, på denne måde kan kriminelle ikke være i stand til at forudsige din rute og planlægge en mugging eller forfølgelse af dig. Defensiv vandring betyder ganske enkelt, at du tager forholdsregler for at ankomme sikkert til din destination.

Tøj

Uanset tidspunkt på dagen skal du være opmærksom på, hvad du har på dig. Er det opmærksom på bilister, cyklister og andre vandrere eller løbere? Dagtøj skal være lyst og tæt passende. Natttøj skal være let og skal have reflekterende elementer. Let, reflekterende tøj bør også bæres i daggry og skumringstider på dagen, ofte er bilister ikke så opmærksomme på disse tidspunkter, de vågner bare op eller kommer hjem fra en lang dag på arbejdet. Målet er at blive bemærket af andre, at du deler vejen eller stien med for at forhindre ulykker.

Bliv opmærksom

At holde sig opmærksom kan gøre forskellen i at ankomme sikkert til din destination eller slet ikke ankomme. Se inden du krydser gaden. Grundskoletimer kommer tilbage til leg her. Se til venstre, højre og venstre igen for at være sikker på, at du har tid til at krydse. Antag ikke, at en chauffør vil give dig ret. Lav øjenkontakt med chauffører for at være sikker på, at de ikke bliver distraheret af noget andet, og at de ser dig. Gå også mod trafik, ikke med trafik, når du skal gå langs en gade. På denne måde vil du være opmærksom på møde bilister. Brug, når det er muligt, stier og stier i stedet for at gå på gaden. Tal heller ikke i telefonen, mens du går, distraktion er farlig, uanset om du er bilisten eller fodgængeren. Hvis du skal lytte til musik, mens du går, skal du huske at holde lydstyrken lavt nok til at du kan høre aktiviteten omkring dig.

At følge vejens regler kan forhindre unødvendige ulykker. Planlæg dine ruter, og lad andre vide, hvilken rute du planlægger at tage, hver gang du går. Walking er en sund aktivitet og kan være en tid til afslapning og refleksion. Husk at gå defensivt, klæd dig passende, og hold dig opmærksom på at ankomme sikkert og få mest muligt ud af dit gåprogram.

Hvis du har flere tip, du gerne vil dele, skal du besøge forummet, vi vil meget gerne høre dem. Hvis du er interesseret i at få de seneste opdateringer til Walking-siden, så tilmeld dig Walking Newsletter.

Det er så trygt å gå ved Jesu side (April 2021)



Tags Artiklen: Gå trygt, gå, gå rutine, sikkerhed, defensiv gå, ret af vejen, fodgængere, reflekterende tøj, gå sti, fortov, gå sikkerhed, gå sikkert, gå

Boötes - Herdeman

Boötes - Herdeman

uddannelse

Populære Indlæg Skønhed

Polenta med løgopskrift

Disney World Dining
rejse & kultur

Disney World Dining

Alice i Eventyrland

Alice i Eventyrland

tv og film

Wellness, mens du er i skole

Wellness, mens du er i skole

sundhed og fitness

Boganmeldelse

Boganmeldelse

hjem & have