sport

Seks tip til en ny cyklist

April 2021

Seks tip til en ny cyklist


At starte en ny aktivitet er ofte lidt, eller meget, skræmmende. Hvis du er en voksen, der lige er ved at komme i cykling, kan du blive skræmt af overfloden af ​​information og hype om typer cykler, tøj, hjelme, kultur og mere. Uanset om du vil cykle, træne eller løbe, er der ingen grund til, at du ikke skal gå efter det, uanset hvad din alder eller evne er. Disse få tip skal hjælpe dig med at komme dig ud og trampe.

Køb en cykel der passer til dig. Du må ikke låne din ægtefælles / vens / nabo's cykel bare fordi han har en ekstra. Gå til en cykelbutik, og lad dem hjælpe dig med at finde ud af den rigtige størrelse cykel, der passer til din krop. Ikke alle cykler er ens, ligesom ikke alle vores kroppe er ens. Hvis du har en cykel, der passer dig ordentligt, vil du være mere komfortabel, opleve færre ledproblemer (især knæ) og være mere tilbøjelige til at fortsætte med at køre.

Brug hjelm. Jeg må sige det igen - bær en hjelm! Din hjerne er dit mest dyrebare aktiv, og du kan ikke leve uden den. Det betyder ikke noget, om dit hår bliver mugget eller du ser ud som en dork. Beskyt din hjerne og bær en hjelm! Mens du er i cykelbutikken og henter din cykel, skal du vælge en hjelm og få butikspersonalet til at hjælpe dig med at passe den til dit hoved. Det beskytter dig ikke så godt, hvis det er for løst.

Lær cykelreglerne på vejen. I modsætning til når du går, når du kører på din cykel, er du et andet køretøj på vejen. Du skal køre i samme retning som trafik, bruge håndsignaler inden du drejer og følge standard trafikregler. Hvis du ikke er sikker på, hvad korrekt cykeletikette er, så spørg.

Find en cykelkompis. Uanset aktivitet er vi alle mere tilbøjelige til at fortsætte med at komme derude, hvis vi har nogen at gøre det med. Hvis du ikke allerede kender nogen, der kører, kan du tjekke en lokal cykelklub eller sende en meddelelse i en lokal cykelbutik. Spørg rundt, så får du måske en ny ven.

Kør regelmæssigt i mindst en måned. Vores kroppe tager tid til at tilpasse sig enhver ny aktivitet, og cykling er ikke anderledes. Hver forår giver mine knæ en lidt sorg, og jeg skal tage et par uger for at få dem tilbage i form. Derudover siger almindelig viden, at det tager tre uger at udvikle en ny vane. Kør mindst to til tre gange om ugen i en måned, og snart vil du indse, at du går glip af det, når du ikke får ride. Mens du imidlertid kan forvente noget ubehag, hvis dine muskler ikke er vant til arbejdet, skal du ikke have smerter. Brug sund fornuft og hvile, når du har brug for det.

Bær behageligt tøj. Du behøver ikke at bære dig selv i spandex for at ride, men du vil synes det er mere behageligt at fortsætte med at ride, hvis du bærer passende tøj. Polstrede cykelshorts ser måske dumt ud, men de gør det mere behageligt at sidde på cykelsædet. Hvis du ikke kan lide den måde, de ser ud, skal du lægge et par løsere shorts eller bukser over dem. Sørg for, at dine bukseben ikke er så løse, at de vil blive fanget i cyklens kæde. Polstrede cykelhandsker gør det lettere at holde styrene i længere tid. Sko med stive såler gør pedalerne mere effektive og giver hvert slag mere kraft. Der er butikker og websteder, der tager højde for cyklister i alle former og størrelser.

Gør hvad du skal for at motivere dig selv og begynde at trampe! Du får opleve følelsen af ​​at flyve ned ad vejen til et bedre liv.

Kør sikkert og have det sjovt!

SPAR PENGE: 6 råd til dig, der er på jagt efter en brugt mountainbike (April 2021)



Tags Artiklen: Seks tip til en ny cyklist, cykling, cykling, voksen, kvinde, ny cyklist, cykel, cykling, Sharry Miller, hjelm, cykeltilpasning, regler for vejen, cykeltøj