Svampe er et lækkert, sundt måltid, der kan tilberedes på kort tid. Selv ikke-champignon fans vil elske smagene i denne Sauteed Baby Bella champignon opskrift!

Sauteed Baby Bella champignon opskrift

Ingredienser:
1/2 pak baby bella svampe (~ 1 1/2 kop)
1/3 kop eddike
3 spsk olivenolie
2 fed hvidløg, hakket
2 tsk basilikum
strejf salt
strejf peber
strejle hvidløgspulver

Blødlægges svampe i eddike i 10 minutter. Overtræk en saute pande med olivenolie, varm den og saucer hvidløg. Tilsæt svampe, basilikum, salt, peber og hvidløgspulver og sauter, indtil de er varme.

Portioner: 2
Netkulhydrater pr. Portion: 2,4 g

Bemærk - vi bruger rødvin eller balsamico eddike for at tilføje ekstra smag til denne skål i stedet for almindelig hvid eddike, men du kan bruge hvid eddike, hvis du vil holde dette så lavt kulhydrat som muligt. Rødvinversionen er selvfølgelig velsmagende og tilføjer kun en ny kulhydrat! Hvis du sprøjter til Balsamic, er det 2 g pr. Spiseskefuld - men hvis du ikke er i begyndelsesstadierne med lavt kulhydrat, kan det muligvis være meget praktisk for dig.

Dette smager meget frisk og overhovedet ikke meget "squishy". Normalt kan folk, der gør indsigelse mod svampe, ikke lide deres tekstur. Disse mennesker ville stadig elske baby bellas!

Nogle mennesker har spurgt mig, om du tømmer eddike væk eller ej. Dette er helt op til dig. Jeg personligt kan godt lide, at mine veggies sidder i deres sauce, mens jeg spiser dem, for mere fugt. Nogle mennesker kan lide at dræne alle væsker ud af alle grøntsager, de spiser før servering, så de er mere sprøde. Det er meget en personlig stil.

Nogle besøgende har aldrig hørt om babybella-svampe. Dette er søde små runde svampe, der har en mild smag. Baby bellas - også kendt som knap- eller crimini-svampe - er faktisk babyformen af ​​en portabella-svamp! Hvis du ikke har prøvet en babybella-svamp før, anbefaler jeg stærkt, at du prøver denne parabol. De er lækre, har en dejlig tekstur og en ren smag. Det er en fantastisk måde at integrere svampe i din kost!

e-bøger med lavt kulhydrat
Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Garlic Mushrooms (April 2021)



Tags Artiklen: Sauteed Baby Bella-svampe Opskrift, Low Carb, sauteed Baby Bella-svampe, Baby Bella-svampeopskrift, low carb-svampeopskrift, Atkins-svampeopskrift, South Beach-svampeopskrift, Carbs i friske svampe