mad og vin

Sund dessert inspireret morgenmad

April 2021

Sund dessert inspireret morgenmad


Du har sandsynligvis hørt om BFD - Morgenmad til middag, men hvad med Dessert til morgenmad?
Dessert er en af ​​de enkle ting i livet, der kan bringe så mange minder tilbage. Desværre kan det at spise sukker og fedt efter middagen tage en alvorlig vejafgift på din talje. Hemmeligt diæt tip: Disse opskrifter er sunde nok og fyldt med nok protein til endda at bruge som din morgenmad. Bare husk portionsstørrelse, så kan du få din kage og spise den også!

Cinnamon Banana “Breakfast Cake”
Denne kage er smagfuld og fugtig og kan fremstilles som et brød eller cupcakes (ups, jeg mener morgenmuffins). Yum!

Ingredienser:
Kage:
  • 1/4 kop sukker
  • 1/4 kop brunt sukker
  • 1/4 kop æble sauce
  • 1/4 kop almindelig lavt fedtindhold yoghurt
  • 3 mellemmodne bananer, mos (1 1/2 kop)
  • 1 tsk. vanilje
  • 2 æggehvider
  • 1 1/2 kopper alt mel
  • 1 tsk. bagepulver
  • 1 tsk. bagepulver
  • 2 tsk. kanel
  • 2 Tbps. skummetmælk

    topping:
  • 1/8 tsk. kanel
  • 1 tsk. brunt sukker
  • Dash muskatnød

  • Ikke-stik kogebespray

    Kørselsvejledning:

    1. Varm op til 350 grader Fahrenheit. Spray 9 tommer firkantet gryde med nonstick kogespray.
    2. I en stor skål, æggehvider og slå sukker, indtil de er godt blandet. Tilsæt bananer, vanilje, yoghurt og æble sauce. Bland godt.
    3. Tilsæt mel, bagepulver, bagepulver og 2 tsk. ingefær til bananblanding. Bland indtil den er fugtig. Tilsæt mælk. Bland godt. Hæld i den sprøjtede pande.
    4. Bages ved 350 grader Fahrenheit i 25 til 35 minutter, eller indtil tandstikker, der er indsat i midten, kommer ud. Afkøles lidt.
    5. I alle små skåle skal du kombinere alle toppeingredienser. Bland forsigtigt. Skær kagen i firkanter. Serveres varm eller kølig, toppet med pisket topping blanding.

    Udbytter 9 portioner



    Denne sunde bananesplit smager så godt, at du måske spiser dessert til morgenmad (og frokost og middag). God fornøjelse! Gør 1 portion.

    ingredienser
  • 1 kop græsk ikke-fedt yoghurt
  • 1 spsk. agave nektar
  • 1 middel fast banan, skivet
  • 1/2 kop friske jordbær, skiver (hvis du bruger frosne, optø og dræne)
  • 1 spsk. hakkede mandler
  • 1 tsk. chokoladesirup
  • strejf kanel for smag

    Kørselsvejledning
    Bland agave-nektar og græsk yoghurt sammen i en skål.
    Bland yoghurt med bananer, jordbær, mandler og chokolade. Drys med kanel.

    Sunde Bananpandekager (April 2021)



  • Tags Artiklen: Sund dessert Inspireret morgenmad, sund mad, banan, kage, ingefær, banankage