sundhed og fitness

Trækker stress din depression?

April 2021

Trækker stress din depression?


Depression kan være alt for tidskrævende, når du går igennem det, og derfor anbefaler jeg stærkt, at klienter begynder at blive opmærksomme på, hvad der kan være "triggere" til deres kamp (e) med depression.

En trigger, som jeg har fundet at være ganske almindelig, er - stress.

Stress er et ord, som vi alt for ofte bare løber rundt i hverdagens samtale, som om det ikke er så meget af en aftale ... "Åh, jeg er bare lidt stresset", "Åh, jeg tror, ​​at mit hår kommer ud på grund af stress "," Åh, dette er bare et breakout fra stress "... Har jeg brug for?

Hej ... stress er ingen vittighed. Stol på mig, når jeg fortæller dig, at jeg giver de største sundhedsforsikringsagenter omkring 5 år, før de begynder at dække "stressreduktion" -tjenester som en måde at undgå at skulle betale for de mere alvorlige medicinske tilstande, der ofte er forårsaget af stress.

Der er allerede store virksomheder, der betaler for stressforebyggelsesprogrammer for deres ledere og ledelsesansatte implementeret af mental sundhedspersonale og coacher som mig selv.

Så tænk over, hvad der er sket i dit liv for nylig?

1. Har du været fysisk syg?
2. Har nogen i din familie været syg?
3. Har du økonomiske problemer?
4. Er du i et flygtigt forhold?
5. Er nogen tæt på dig for nylig død?
6. Er du under pres på arbejdet for at udføre?
7. Leder du efter et job eller ændrer din karriere?
8. Balancerer du flere ting som skole, arbejde, familie osv.?

Mange af disse typiske stressende livssituationer kan sende dig ind i en depression. Så den virkelige nøgle er en todelt løsning.

Én - angreb kilden til stress. Gør alle de ting, du kan gøre for at forsøge at afhjælpe denne stress. Foretag smarte valg om at eliminere stressoren, hvis du kan.

To - gør ting for at modveje stressoren. Få massagebehandlinger, gå i biografen, gå ud med venner, køb en ny CD, start et nyt træningsprogram - gør noget af det, du nyder. Det får dig til at føle dig godt, for hvad det vil gøre er at starte en sneboldeffekt.

For eksempel når jeg har glidet ind i en af ​​mine depressioner gennem årene - har jeg mange klassiske symptomer. Jeg må virkelig tvinge mig selv til at komme ud af sengen, klædt og bevæge mig. Så du kan glemme hårpleje, make-up osv!

Så en gang gik jeg og fik en meget tiltrængt pedikyr (som jeg ikke ville have, men jeg tvang mig selv), og de gode følelser, jeg følte bagefter, begyndte en sneboldeffekt af mig, der gjorde andre ting for at passe på mig selv, som endelig inkluderede forny mit udløbne kørekort!



Lisa Angelettie, "GirlShrink" er en online rådgivningsmyndighed. Hendes websted GirlShrink.com er nr. 1 "Rådgivning & rådgivning" -sitet på nettet og bidrager med forfatteren af ​​"101 store måder at forbedre dit liv". Få straks en GRATIS bonus, når du tilmelder dig hendes gratis Better Choices Ezine. Besøg os for mere diskussion om dette emne i depression-forumet for at tale videre om det. Glem ikke at abonnere på vores nyhedsbrev for emner i nyhederne, nye artikler, websteds- & boganmeldelser og andre nyttige mentale sundhedsressourcer. Abonner nedenfor.


How to make stress your friend | Kelly McGonigal (April 2021)



Tags Artiklen: Trækker stress din depression ?, Depression, depression, trigger, lisa angelettie, stress, elementer af stil, sneboldeffekt, stressende livssituationer,

Boötes - Herdeman

Boötes - Herdeman

uddannelse

Populære Indlæg Skønhed

Polenta med løgopskrift

Disney World Dining
rejse & kultur

Disney World Dining

Alice i Eventyrland

Alice i Eventyrland

tv og film

Wellness, mens du er i skole

Wellness, mens du er i skole

sundhed og fitness

Boganmeldelse

Boganmeldelse

hjem & have